اسموتی میوه و سبزیجات پروتئینه
Fruit and vegetable smoothie, added protein
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۲٪
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۳۶ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۸٫۵ گرم
پروتئین ۷٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۸۴ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۱۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۵۳ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۱۵٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۷۱٫۶ میکروگرم۶۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۲۸٫۳ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۴۳ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۳۸ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲٫۴ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.