اسموتی میوه و سبزیجات بدون لبنیات
Fruit and vegetable smoothie, no dairy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۸ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۹٫۸ گرم
پروتئین ۱٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۳۰۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴۷ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۲۲٫۱ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۷۷٫۴ میکروگرم۶۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۹٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۲۳ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.