اسموتی میوه و سبزیجات بدون لبنیات
Fruit and vegetable smoothie, non-dairy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۸ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۴ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۸٫۶ گرم
پروتئین ۱٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۵۸ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۷۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۵۳ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۱۶٫۵ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۷۷٫۷ میکروگرم۶۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۳ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۹٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۶ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۰٫۲ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.