اسموتی میوه و سبزیجات بدون لبنیات و پروتئینه
Fruit and vegetable smoothie, non-dairy, added protein
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۷ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۸ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۹ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۸ گرم
پروتئین ۷٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۸۹ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۹۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴۹ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۱۵٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۷۱٫۷ میکروگرم۶۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۳۳ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۲۶٫۳ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۴۳ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۲۶ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲٫۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.