سالاد میوه با مرکبات و مارشمالو
Fruit salad, including citrus fruits, with marshmallows
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۱ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۸ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۱۲۲ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۹ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۱۲٫۲ گرم
پروتئین ۱٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۸۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱۵٫۵ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۳۲٫۱ میکروگرم۲۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۱۴٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۴۳ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۱ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.