سالاد میوه با مرکبات و سس یا سس مایونز
Fruit salad, including citrus fruits, with salad dressing or mayonnaise
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۳ گرم۲۶٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
کلسترول ۸ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۱۲۴ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۱۳ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۹٫۵ گرم
پروتئین ۱٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۹۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱۶٫۴ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۳۴ میکروگرم۲۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۱۵ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۴۶ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۱ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.