اسموتی میوه رژیمی
Fruit smoothie, light
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۲٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۳۱ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۹٫۷ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۷٫۵ گرم
پروتئین ۲٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۱ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۸۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۲ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۸٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۳٪
کولین ۱۲٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۵ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۱٫۶ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.