اسموتی میوه نامشخص
Fruit smoothie, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۲۸ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۸٫۹ گرم
پروتئین ۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۸۰ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۷۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۰ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۹٫۵ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۳ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۱۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۶۷ میلی‌گرم۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱٫۵ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.