اسموتی میوه با میوه کامل، بدون لبنیات
Fruit smoothie, with whole fruit, non-dairy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۳ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۶ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۵٫۲ گرم
پروتئین ۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۷۷ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۰۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۹٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۴٫۳ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۱۷٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۶ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۳٫۶ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.