نان سیر
Garlic bread, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۶ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۵٫۳ گرم۲۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۲۰ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۴۱٫۶ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۳٫۷ گرم
پروتئین ۸٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۲۹٫۴ میکروگرم۲۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۶۷ میکروگرم۴۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۸٫۵ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۸۷ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۶٫۶ میکروگرم۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.