نان سیر با پنیر ذوب‌شده، رستورانی
Garlic bread, with melted cheese, from fast food / restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۳ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۶٫۶ گرم۳۳٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۶۳۶ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۳۴٫۲ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۳٫۳ گرم
پروتئین ۱۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۶۰ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵۱ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۲۳٫۸ میکروگرم۲۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۳٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۳۹ میکروگرم۳۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۶٪
کولین ۹٫۴ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۷۶ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۸٫۶ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.