نان سیر با پنیر ذوب‌شده، منجمد
Garlic bread, with melted cheese, from frozen
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۱ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۶٫۱ گرم۳۱٪
کلسترول ۸ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۵۶۴ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۳۶٫۹ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۳٫۴ گرم
پروتئین ۱۰٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۱۴ میلی‌گرم۹٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳۸ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۲۵٫۸ میکروگرم۲۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۴۹ میکروگرم۳۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۹٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۴۵ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۷٫۹ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.