نان سیر با پنیر پارمزان، منجمد
Garlic bread, with parmesan cheese, from frozen
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۸ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۵٫۵ گرم۲۷٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۶۸ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۴۱٫۱ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۳٫۶ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۲۹ میکروگرم۲۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۶۴ میکروگرم۴۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۸٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۹۸ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۷ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.