گفیلته فیش (کوفته ماهی یهودی)
Gefilte fish
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۲۸ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۴۵۳ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۸٫۷ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۰٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۰ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۷۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۱ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۵٪
کولین ۴۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۱۸۳ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱۵٫۴ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.