تخم غاز پخته
Goose egg, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۱ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۴٫۸ گرم۲۴٪
کلسترول ۷۹۹ میلی‌گرم۲۶۶٪
سدیم ۲۵۶ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۱٫۳ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۱۲٫۹ گرم
ویتامین D ۱٫۶ میکروگرم۸٪
کلسیم ۵۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۳٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۱۹۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۰۰ میکروگرم۲۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۵٫۱ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۵۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۳٫۸ میکروگرم۱۵۸٪
کولین ۱۹۶٫۹ میلی‌گرم۳۶٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۹۴ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۳۴٫۴ میکروگرم۶۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.