گوردیتا فقط پنیر
Gordita, cheese only
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۱٫۶ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۸٫۳ گرم۴۲٪
کلسترول ۳۵ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۴۹۰ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۴ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۱۰٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۸۸ میلی‌گرم۲۲٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۰۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۸۳ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۸٫۷ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
کولین ۸٫۲ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۳۳ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۲۲۵ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.