گوردیتا با گوشت
Gordita, meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۴ گرم۲۵٪
چربی اشباع ۶٫۱ گرم۳۱٪
کلسترول ۵۴ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۳۳۰ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۰۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۰ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۷٫۸ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۴٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۳۳ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۴ میکروگرم۶۰٪
کولین ۴۷٫۵ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۱۷۹ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۶ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.