لوبیا سبز کنسروی کم‌نمک پخته با روغن
Green beans, canned, reduced sodium, cooked with oil
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۴٫۲ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۱٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۷ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۹۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۲٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۴۰٫۷ میکروگرم۳۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۴٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۱۹ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۰٫۴ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.