لوبیا سبز پخته به سبک سیچوان
Green beans, cooked, Szechuan-style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷ گرم۹٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۲۶ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۸٫۴ گرم۳٪
فیبر غذایی ۳ گرم۱۱٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۲٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۸ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۳۰۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۳۴ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱۰٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۵۶٫۶ میکروگرم۴۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۴٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۵۵ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱٫۲ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.