نخود فرنگی کنسروی پخته با کره یا مارگارین
Green peas, canned, cooked with butter or margarine
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۲۸۲ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۱ گرم۴٪
فیبر غذایی ۴٫۸ گرم۱۷٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۴٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۳ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۰۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۶۵ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۳٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳۷ میکروگرم۳۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۹ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۹٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۶۶ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱٫۶ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.