نخود فرنگی کنسروی کم‌نمک پخته با کره یا مارگارین
Green peas, canned, reduced sodium, cooked with butter or margarine
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۱ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۳۲ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۸ گرم۴٪
فیبر غذایی ۴ گرم۱۴٪
قند کل ۳٫۹ گرم
پروتئین ۳٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۳ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۲۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۱۶ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۱۰٫۷ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲۱٫۶ میکروگرم۱۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۳٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۶۵ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۱٫۶ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.