نخود فرنگی پخته رستورانی
Green peas, cooked, from restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۷ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۲۱۱ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۳ گرم۵٪
فیبر غذایی ۵٫۶ گرم۲۰٪
قند کل ۵٫۶ گرم
پروتئین ۵٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۴۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۵۵ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۳۳٫۶ میلی‌گرم۳۷٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲۸ میکروگرم۲۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۸٫۴ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۳ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۰۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۱٫۸ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.