نخود فرنگی تازه پخته با چربی (نامشخص)
Green peas, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۱ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۳۱ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۶ گرم۵٪
فیبر غذایی ۵٫۷ گرم۲۰٪
قند کل ۵٫۷ گرم
پروتئین ۵٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۴۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۸ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۳۴٫۳ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲۷٫۲ میکروگرم۲۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۵۶ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۸٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۳ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۰۹ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۱٫۸ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.