نخود فرنگی منجمد پخته با کره یا مارگارین
Green peas, frozen, cooked with butter or margarine
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۹۹ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۸ گرم۵٪
فیبر غذایی ۴٫۴ گرم۱۶٪
قند کل ۴٫۳ گرم
پروتئین ۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۰۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۲۴ میکروگرم۱۴٪
ویتامین C ۹٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲۴٫۵ میکروگرم۲۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۵۷ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۷٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۷۵ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.