نخود فرنگی منجمد پخته با روغن
Green peas, frozen, cooked with oil
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۲ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۸۲ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۸ گرم۵٪
فیبر غذایی ۴٫۴ گرم۱۶٪
قند کل ۴٫۳ گرم
پروتئین ۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۳ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۰۲ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۹٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲۶٫۲ میکروگرم۲۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۵۷ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۶٫۶ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۷۵ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.