ساندویچ پنیر گریل‌شده آمریکایی با نان سفید
Grilled cheese sandwich, American cheese, on white bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۸ گرم۲۷٪
چربی اشباع ۱۰ گرم۵۰٪
کلسترول ۴۸ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۸۲۲ میلی‌گرم۳۶٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۱ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۴٫۵ گرم
پروتئین ۱۱ گرم
ویتامین D ۲٫۶ میکروگرم۱۳٪
کلسیم ۴۹۶ میلی‌گرم۳۸٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۱۳۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۸۹ میکروگرم۲۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۶٫۵ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۵۴ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۱۸٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۹۳ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۸٫۶ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.