ساندویچ پنیر گریل‌شده چدار با نان سفید
Grilled cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۳٫۳ گرم۳۰٪
چربی اشباع ۱۱٫۳ گرم۵۶٪
کلسترول ۵۳ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۵۴۱ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۲۶٫۴ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۱۳٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۳۶۷ میلی‌گرم۲۸٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۹۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۰۹ میکروگرم۲۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۶٫۳ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۵۶ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۱۵٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۲۲۷ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۲٫۲ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.