فرنی ذرت فوری با آب (چربی نامشخص)
Grits, instant, made with water, NS as to fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۹ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۲۲۸ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۴ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۲ میلی‌گرم۶٪
آهن ۷٫۱ میلی‌گرم۳۹٪
پتاسیم ۲۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۲۶ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۴ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳٫۱ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۶ میلی‌گرم۱٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۱۴ میلی‌گرم۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳٫۱ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.