فرنی ذرت با پنیر و چربی
Grits, with cheese, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۳ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۱۴۳ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۴ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۳٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۹ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۴۸ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۴ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۹ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۶۴ میلی‌گرم۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۵٫۴ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.