فرنی ذرت با پنیر بدون چربی افزوده
Grits, with cheese, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۹ گرم۵٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۱۱ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۱۳۴ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۵ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۳٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۰ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۳۴ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۳٫۷ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۹ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۶۴ میلی‌گرم۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۵٫۵ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.