ژامبون و نودل با سس سفید
Ham and noodles with cream or white sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۰٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۷۹ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۶٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۲۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۴ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۳۱٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۱۱ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۵٫۷ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.