ساندویچ ژامبون با نان بیسکویتی
Ham biscuit sandwich
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۱ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۱۰٫۸ گرم۵۴٪
کلسترول ۲۸ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۱۰۲۳ میلی‌گرم۴۴٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۲ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۳٫۳ گرم
پروتئین ۱۱٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۲۱۶ میلی‌گرم۱۷٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۱۶۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۵ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۳ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۵۶ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۵٪
کولین ۱۷٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۴۵۷ میلی‌گرم۳۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۸ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.