ژامبون یا گوشت خوک با رشته و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، بدون سس
Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۹ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
کلسترول ۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۳۱۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۴۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۶٫۵ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۵۸ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۳۷٫۶ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۰۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.