ژامبون یا گوشت خوک با رشته و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس گوجه‌فرنگی
Ham or pork, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۳۱۴ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۸ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۶٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۸۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۸۸ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۵٫۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۲٫۵ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۴۶ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۲۹٫۴ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۸۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۵٫۶ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.