رپ ژامبون
Ham sandwich wrap
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۴ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۸۲۵ میلی‌گرم۳۶٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۵ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۱۳٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۲۰۴ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۵۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۱ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۶٪
کولین ۳۲٫۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۸۶ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۶٫۱ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.