ژامبون استراگانف
Ham stroganoff
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۸ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
کلسترول ۲۸ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۷۰۳ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۵٫۲ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۱٫۹ گرم
پروتئین ۷٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۷۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۹ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۷٫۹ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۳۵٫۹ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۱۳ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۰٫۴ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.