همبرگر فست‌فود با یک برگر کوچک
Hamburger, from fast food, 1 small patty
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۷ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۴٫۳ گرم۲۱٪
کلسترول ۳۶ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۳۹۶ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۳ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۴٫۱ گرم
پروتئین ۱۵٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۶ میلی‌گرم۷٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۲۰۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۷ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۶۲ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۲٪
کولین ۴۰٫۶ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۴٫۷ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.