همبرگر (مک‌دونالد)
Hamburger (McDonalds)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۲ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۸۷ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۶ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۶ گرم
پروتئین ۱۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۹٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۱۹۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۴٫۹ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۴۶ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۰٪
کولین ۲۹٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۱۱۰ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۴٫۷ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.