همبرگر با نان سفید و یک برگر بزرگ
Hamburger, on white bun, 1 large patty
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۶ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۶٫۱ گرم۳۰٪
کلسترول ۵۵ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۳۵۱ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۱ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۲٫۵ گرم
پروتئین ۱۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۴۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۴٫۹ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۴۶ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۸ میکروگرم۷۵٪
کولین ۵۳٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۳٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
فسفر ۱۴۸ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۲۳٫۴ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.