همبرگر با نان سفید و یک برگر کوچک
Hamburger, on white bun, 1 small patty
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۸ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۵٫۳ گرم۲۶٪
کلسترول ۴۷ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۳۶۱ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۲ گرم۸٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۳٫۲ گرم
پروتئین ۱۷٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۰ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۲۲۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۴٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۵۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۶ میکروگرم۶۵٪
کولین ۴۷٫۸ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۳ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۱۴۱ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۲۴ میکروگرم۴۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.