هش گوشت (نامشخص)
Hash, NS as to type of meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۲ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۴٫۳ گرم۲۲٪
کلسترول ۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۴۱۲ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۹٫۳ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۷۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۱٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۷٪
کولین ۱۵٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۵۶ میلی‌گرم۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۷٫۵ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.