خیار شاخدار (کیوانو)
Horned melon (Kiwano)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۳ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۲ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷٫۶ گرم۳٪
پروتئین ۱٫۸ گرم
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۲۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۵٫۳ میلی‌گرم۶٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۳ میکروگرم۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۴۰ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۳۷ میلی‌گرم۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.