حمص طعم‌دار
Hummus, flavored
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۱ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۲۰ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۶ گرم۵٪
فیبر غذایی ۵٫۳ گرم۱۹٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۷٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۰ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۹۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۴٫۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۱۷٫۲ میکروگرم۱۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۴۵٫۵ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۷۱ میلی‌گرم۱۷٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۶۶ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
سلنیوم ۱۵٫۶ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.