گوشت گاو هونان
Hunan beef
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۳ گرم۷٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۴۰۹ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۷٫۳ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۷٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۰۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۳ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۱۱٫۶ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۵۱٫۳ میکروگرم۴۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۳۴٫۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۷۶ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۶٫۷ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.