ساندویچ ایتالیایی با نان سفید
Italian sandwich on white
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۸ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۷٫۵ گرم۳۸٪
کلسترول ۵۳ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۱۰۱۰ میلی‌گرم۴۴٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۹ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۱۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۹ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۹۹ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۴۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳۶ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۴ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۴٫۶ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۴۳ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۸٪
کولین ۳۹٫۷ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۱۹ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۲۷٫۳ میکروگرم۵۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.