ساندویچ ایتالیایی رستورانی
Italian sandwich or sub, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۱ گرم۲۶٪
چربی اشباع ۸٫۱ گرم۴۱٪
کلسترول ۵۷ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۱۰۵۳ میلی‌گرم۴۶٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۱۶٫۲ گرم
ویتامین D ۱ میکروگرم۵٪
کلسیم ۲۰۵ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۵۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۱ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۳۸ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۳۰٪
کولین ۴۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۳۰ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۲۷٫۶ میکروگرم۵۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.