ساندویچ سوسیس ایتالیایی با نان سبوس‌دار
Italian sausage sandwich on wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۳ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۵٫۴ گرم۲۷٪
کلسترول ۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۶۲۱ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۴ گرم۸٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۱۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۷۸ میلی‌گرم۶٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۲۵۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۵٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۴۸٫۶ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۱۵۵ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۳٫۵ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.