نان ذرت جانی‌کیک
Johnnycake
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۵ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۸۷۱ میلی‌گرم۳۸٪
کربوهیدرات کل ۴۳٫۸ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۹٫۱ گرم
پروتئین ۸ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۲۱۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۳ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۰۶ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۵۸٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۴۸ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱۱٫۴ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.