عناب چینی، تازه و خشک
Jujube, Chinese, fresh, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۵ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۶ گرم۲۱٪
پروتئین ۴٫۷ گرم
کلسیم ۶۳ میلی‌گرم۵٪
آهن ۵٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
پتاسیم ۲۱۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین C ۲۱۷٫۶ میلی‌گرم۲۴۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۸ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
منگنز ۳۱٫۱ میلی‌گرم۱۳۵۱٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.