لوبیا قرمز کنسروی با روغن
Kidney beans, from canned, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۸ گرم۹٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۹۹ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۸ گرم۹٪
فیبر غذایی ۷٫۷ گرم۲۸٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۴۱۷ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۲٫۸ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۴۸٫۹ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۴۸ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۷۰ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
سلنیوم ۱٫۸ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.